こんにちはポーです☆
寝室で過ごす時間って、思いのほか長いのねぇ(‘ω’)
目次
寝室：疲労回復の最重要スポット
今回は人生の3分の1を過ごす
「寝室」について詳しくお話ししますね
「8時間睡眠が理想」
この言葉、聞いたことがあるかもしれません
これにはちゃんとした理由があります
人間の睡眠は約90分のサイクルで
「浅い眠り」と「深い眠り」を繰り返しています
8時間だと、このサイクルが
約5回繰り返されて「体」と「脳」の回復が効率的になるの
また、成長ホルモンの分泌や
記憶の整理、免疫力の回復など
体の大切な修復作業が主に睡眠中に行われています
だからぐっすり眠るという
質の良い8時間睡眠が健康と運気の基盤になるんです
8時間睡眠つまり3分の1を過ごす空間
8時間睡眠ということは
1日の3分の1を寝室で過ごすということになりますね！
つまり人生の3分の1を過ごす空間なのに
風水が整っていないのはもったいない
睡眠中は無防備な状態だから
良い気も悪い気も
ダイレクトに体に作用してきます
つまり寝室の「気」の質が
あなたの運気を決めてしまうのです
良い寝室で眠ると
- 朝の目覚めがスッキリ
- 1日中エネルギッシュ
- 直感力がアップ
- 恋愛運・仕事運が向上
- 健康状態が良くなる
反対に良くない寝室だと
- 疲れが取れない
- やる気が出ない
- 判断力が鈍る
- 運気が停滞する
- 体調を崩しやすくなる
寝室を整えるだけで人生が変わる
これは決して、大げさな話じゃないのですよ
ベッドの位置を決める
ベッドの位置は寝室風水の核心といってもいい
ここを間違えると
どんなに他を頑張っても効果は半減してしまいます
基本中の基本「壁を背にする」
ベッドの頭は必ず壁につけましょう
これは前回の「リビング編」で、
ソファの位置で紹介しました
風水の「背山面水」という考え方
後ろに山（壁）があることで
「安心感」と「安定感」が得られます
窓を背にしないで！
窓を背にしてしまうと
寝ている間に気が抜けていって
疲れが取れなくなってしまいます
ドアとの位置関係
ベッドの頭を壁につけたけれど
ドアにまっすぐ足がむいてしまう、という場合があります
ベッドの寝る向きとドアが一直線になってしまう場合
風水では「死者の向き」と言われ
生命力が削がれてしまいます
理想的なのは
ドアから斜めの位置ですね
ドアから入ってくる気を
適度に受け取りながら
安心して眠れる配置です
窓との距離感
窓に近すぎると
外からの様々な気の影響を
強く受けてしまいます
最低でも1メートルは離しましょう
風水では理気という吉方位を割り出しますが
そんなのは難しいからムリだわ
という人向けに「北枕」をおススメしています
日本では「北枕」は縁起が悪いとされていますが
実は、地球の磁力線に沿って眠ることで
- 深い眠りが得られる
- 疲労回復効果が高まる
- 集中力がアップする
- 金運・貯蓄運が向上する
効果があります
寝ているのに疲れが取れないのなら
ぜひ試してみてくださいね(‘ω’)
シンプルな寝具がもたらすもの
清潔さは最大優先ですよ～
寝具で一番大切なのは
実は色でもデザインでもなく
「清潔さ」
シーツや枕カバーは
最低でも週に1回は洗濯して
いつでも清潔な状態を保ちましょう
汚れた寝具は悪い気の温床になってしまいます
天然素材でシンプルに
化学繊維よりも天然素材を選んでください
- 綿：吸湿性が良く安眠効果
- 麻：清涼感と浄化作用
- シルク：肌触りが良く高品質
色は白やベージュなどシンプルな色が
実は一番運気が良いんです
白は浄化作用があって
ベージュは安定した運気を保ってくれます
シンプル・イズ・ベスト
柄物や派手な色よりも
シンプルで上質なものを選ぶ方が
心も落ち着いて
良い気を呼び込めるのです(‘ω’)
照明は温かいものを
やわらかい光が安眠の鍵
寝室の照明は
シンプルな間接照明が基本
蛍光灯の白い光は避けて
温かみのある電球色を選びましょう
明るすぎる照明は
交感神経を刺激して
眠りを浅くしてしまいます
就寝30分前には照明を暗くして
体を眠りモードに切り替えて
ベッドサイドライト
読書用の小さなライトが一つあれば十分です
シンプルなデザインのものを選んで
ベッドルームをスッキリと保ちましょう
電気を消して自然の光を
月明かりや朝の自然光を
適度に取り入れることで
体内リズムが整って
より良い睡眠が得られます(‘ω’)
寝室のNGアイテム・絶対に避けたいもの
「鏡」は寝姿を映さない位置に置きましょう
寝ている姿が「鏡」に映ると
気が散乱して安眠できません
どうしても置く場合は
使わない時は布をかけておきましょう
電子機器は最小限に
テレビ、パソコン、スマホは
電磁波で気の流れを乱します
特にベッドの近くは避けて
充電は別の部屋で行うのが理想
観葉植物は種類を選んで
寝室に植物を置く場合は
夜に酸素を出す種類を選んで
- サンスベリア
- アロエベラ
- ガジュマル
これらは夜間も酸素を放出します
ドライフラワーは絶対NG
どんなに美しくても
ドライフラワーは「死んだ植物」
生命力を下げてしまうので
寝室には絶対に置かないで
ものを置きすぎない
寝室には、最低限のものだけを置きましょう
ゴチャゴチャした空間では
気の流れが悪くなって安眠できません
- ベッド
- ナイトテーブル
- 照明
- 必要最小限のクローゼット
これくらいのシンプルな空間が
一番リラックスできて運気も上がるのです
掃除のしやすさ
家具が少なければ
掃除も楽になって
いつでも清潔な空間を保てます
清潔さは風水の基本中の基本です(‘ω’)
季節ごとの寝室メンテナンス
◇春の寝室（3〜5月）
- 窓を開けて新鮮な空気を取り入れ
- 冬物寝具を片付けてスッキリと
- 大掃除で気の流れをリセット
◇夏の寝室（6〜8月）
- 風通しを良くして涼しく
- シンプルな寝具で軽やかに
- 除湿を心がけてカビ予防
◇秋の寝室（9〜11月）
- 適度な保温で快適に
- 乾燥対策を始める
- 不要なものを整理して断捨離
◇冬の寝室（12〜2月）
- 保温性を重視した寝具選び
- 加湿で適度な湿度を保つ
- シンプルで温かみのある空間作り
年間を通してのポイント
どの季節も「シンプルで清潔」が基本
季節ごとに大きく変える必要はなく
必要最小限の調整をしてみてくださいね
ワンポイント風水術〜安眠の呪文〜
毎晩ベッドに入る時に
心の中で唱えてみて
「今日もお疲れ様でした明日も素晴らしい一日になりますように」
自分への労いの気持ちで眠りにつくと
良い夢が見られて運気もアップします(‘ω’)
寝室風水をマスターすれば
睡眠の質が向上して
人生そのものが変わっていきます♪
今夜からぜひ実践してみてくださいね！
