こんにちは
年間１０００名超えのカウンセリング実績、電話鑑定占い師の「ポー」です。

SNSって表向きはキラキラしているけど裏面もあるからね

「嫉妬」という感情

さてさて
先日インプットの話をかきました

→情報過多社会～インプット・アウトプットのバランス～の記事ね

インプットにまつわる話で
「SNSを見ていると友人に嫉妬してしまいます。どうしたらいいですか」というご質問がありました。

嫉妬かぁ。。。

嫉妬

自分が他人と比較して劣っていると感じたり、他人が持っているものや状況（例えば成功、愛情、才能、物質的なものなど）を自分も欲しいと強く願うことから生じる感情です。心理学的には、嫉妬は不安、怒り、悲しみなどの複雑な感情の組み合わせとして表れます。

嫉妬は通常、人間関係において顕著に現れます。たとえば、恋愛や友情の中で、他者が自分の大切な人の関心や愛情を得ていると感じたときに嫉妬心が生まれやすいです。

嫉妬（ジェラシー）という感情

もちろんポーも、毎日とはいわないけど
しょっちゅうですよ
見ないようにしていても
目に入ってくることもあるし

そして

そのやり過ごし方となると

うーーーーーん(>_<)

ポー自身、やり過ごせているかっていうと…
全然ムリでーす(>_<)

それでも
毎回、表情や態度に出さないように
努力をしていたりします

どちらかっていうと
私は感情豊かなので(≧◇≦)

だから
解決法はないけどやり過ごす
いくつかパターンを上げていってみようかな(‘ω’)

やり過ごし方（初級・中級）

➀その場所に行かない・見ない・聞かない（初級）

だいたい
同じ人にだったり
同じ場面だったりで

嫉妬を感じることって多いので

そもそも
その集まりに行かないSNSを見ない

コロナになって
行きたくないコミュニティに
行かなくて済むようになったんですけどねー

SNSもそう
キラキラを一方的に見せつけられると
それが欲しくなくても気分が良くはないから…

気分が良くないことをされる
自分がネガティブになってしまう

イコール

ばっさり切っていい交友
もしくはブロック案件だとポーは進言します！

②嫉妬という感情に名前を付けてみる（中級）

さて中級は…

「嫉妬」している感情を
ちょっと頑固なキャラクターに見たてて
名前を付けてみるんです

たとえば
「嫉妬ちゃん」
「ジェラくん」など笑

もやもやな感情が沸きあがってきたら

まーた、「嫉妬ちゃん」が来たよ…

なんていう風に客観的に見る

軽い嫉妬くらいなら
これで収められたりできますよ！

慣れてくると
自分の「感情」を
眺められるくらいになってきます！

そうなったら
「克服」したも同然よぅ(≧◇≦)

やり過ごし方（上級）

これはポーオリジナル

上級者向きで、やや逆説です(-_-)/

でも、誰でもできるし
誰も傷つきません！

それはね

嫉妬の対象となっている人に向けて「呪文」を唱える

唱えることで、自分のこころを落ち着かせる
というもの

呪文はかんたん
「○○さんに素晴らしい未来がありますように」

正直、「祝詞（のりと）みたいな呪文」です

もちろん声に出して
唱えてくださいね(‘ω’)ブツブツ

「呪文」といえども
悪い言葉ではないし
呪うわけでもない

これ
「罵詈雑言」や「愚痴」

だったら
「嫉妬」ってねぇ、収まらないものなのですよ

嫉妬という感情に自分が振り回されることをストップする

そんな「呪文」になります

いつも言っていますが
ポーに騙されたと思ってやってみてほしい♪

「嫉妬」という感情を
うまくやり過ごしていきましょう(‘ω’)

では
また
次のブログでお会いしましょう☆